Доктор поведал, возможно ли обойтись без лекарств в борьбе с депрессией. По словам Александра Мясникова, свежий мета-анализ 218 рандомизированных исследований показывает, что даже умеренная физическая активность значительно улучшает состояние людей с депрессией, пишет Страна.Лайф.
Регулярные занятия, включая прогулки, бег, танцы, йогу, силовые тренировки или тай-чи, доказали свою эффективность в снижении симптомов депрессии. Специалист советует пациентам с депрессивными расстройствами уделять больше времени физической активности, поскольку её эффект сопоставим с результатами когнитивно-поведенческой терапии или антидепрессантов.
Это открывает новые возможности в терапии депрессии. Врач призывает общество беречь своё физическое здоровье для улучшения психологического состояния.
Регулярные занятия, включая прогулки, бег, танцы, йогу, силовые тренировки или тай-чи, доказали свою эффективность в снижении симптомов депрессии. Специалист советует пациентам с депрессивными расстройствами уделять больше времени физической активности, поскольку её эффект сопоставим с результатами когнитивно-поведенческой терапии или антидепрессантов.
Это открывает новые возможности в терапии депрессии. Врач призывает общество беречь своё физическое здоровье для улучшения психологического состояния.