Средиземноморская диета может быть полезна как средство борьбы с депрессией. Дополнительно следует обратить внимание на физические нагрузки и уменьшить потребление «информационного токсина», заявил радиостанции «Говорит Москва» психиатр Михаил Тетюшкин.
По его словам, при сезонных расстройствах единственным эффективным решением является смена региона проживания. Сезонное аффективное расстройство связано с сокращением светового дня и бороться с ним непросто. Основным эффективным методом является переезд в регион с более стабильной продолжительностью дня и ночи.
При депрессии, возникающей из-за серой, сырой и холодной погоды, состояния усугубляются рабочими обязанностями. Специализированных методов борьбы с этим нет. Рекомендуется соблюдать баланс между физическими, эмоциональными и интеллектуальными нагрузками, вести активный образ жизни и придерживаться сбалансированного питания, предпочтительно средиземноморской диеты. Также следует ограничить потребление токсичной информации из СМИ.
По его словам, при сезонных расстройствах единственным эффективным решением является смена региона проживания. Сезонное аффективное расстройство связано с сокращением светового дня и бороться с ним непросто. Основным эффективным методом является переезд в регион с более стабильной продолжительностью дня и ночи.
При депрессии, возникающей из-за серой, сырой и холодной погоды, состояния усугубляются рабочими обязанностями. Специализированных методов борьбы с этим нет. Рекомендуется соблюдать баланс между физическими, эмоциональными и интеллектуальными нагрузками, вести активный образ жизни и придерживаться сбалансированного питания, предпочтительно средиземноморской диеты. Также следует ограничить потребление токсичной информации из СМИ.