В осенне-зимний период в пищу надо употреблять квашеную капусту. Об этом заявила журналистам диетолог Ольга Панова.
В интервью радио Sputnik она сказала, что 200 граммов этого продукта в день обеспечивают 70% дневной нормы витамина С. Для сравнения, в среднем апельсине его 80% от рекомендованной дозы.
Также в межсезонье нужно достаточное количество белка. Обязательно стоит включить в рацион природные антибиотики — такие, как чеснок и лук.
Кроме того, для здоровья важны продукты питания, богатые цинком. А ещё важно пить тёплые напитки с лимоном и мёдом.
В интервью радио Sputnik она сказала, что 200 граммов этого продукта в день обеспечивают 70% дневной нормы витамина С. Для сравнения, в среднем апельсине его 80% от рекомендованной дозы.
Также в межсезонье нужно достаточное количество белка. Обязательно стоит включить в рацион природные антибиотики — такие, как чеснок и лук.
Кроме того, для здоровья важны продукты питания, богатые цинком. А ещё важно пить тёплые напитки с лимоном и мёдом.