Для пользы здоровью необязательно проходить в день по 10 тысяч шагов. Об этом пишет Портал KU66.RU со ссылкой на экспертов.
Специалисты общественного здравоохранения из Университета Алабамы подчёркивают, что у каждого человека показатель нужных для здоровья шагов свой и зависит, в частности, от возраста. Главное, чтобы ходьба была регулярной. Она позволяет уменьшить риск возникновения сахарного диабета и проблем с сердцем.
Польза ходьбы начинается уже с 3500 шагов в день. Такое количество снижает риск развития деменции. А оптимальным является интервал между 9000 и 10500 шагами.
При этом быстрая ходьба снижает уровень холестерина и риск развития диабета.
Специалисты общественного здравоохранения из Университета Алабамы подчёркивают, что у каждого человека показатель нужных для здоровья шагов свой и зависит, в частности, от возраста. Главное, чтобы ходьба была регулярной. Она позволяет уменьшить риск возникновения сахарного диабета и проблем с сердцем.
Польза ходьбы начинается уже с 3500 шагов в день. Такое количество снижает риск развития деменции. А оптимальным является интервал между 9000 и 10500 шагами.
При этом быстрая ходьба снижает уровень холестерина и риск развития диабета.