Психолог поделилась советами о том, как легче вернуться к рабочим будням после праздников. Ближе к завершению выходных стоит начать просыпаться на 30 минут раньше и уделять время утренней зарядке. Также важно заранее подготовиться к рабочему дню, например, выбрать одежду для офиса. Об этом в интервью радиостанции «Говорит Москва» рассказала кандидат психологических наук Жанна Сугак.
После отпуска или праздников возвращаться к работе бывает непросто. Это связано с необходимостью смены привычного режима. Подобное происходит, когда человек садится на диету, начинает заниматься спортом или ставит перед собой новые цели. Во всех этих случаях требуется перестройка образа жизни. Чтобы облегчить этот процесс, важно структурировать свои действия и составить четкий план.
Например, можно начать вставать раньше и делать зарядку. Также стоит заранее подумать о том, что надеть на работу после праздников. Такой план на предстоящий день действует как опора для человека, который учится заново ходить. Необходимо самостоятельно выработать принципы, которые помогут удерживать себя в новом ритме.
После отпуска или праздников возвращаться к работе бывает непросто. Это связано с необходимостью смены привычного режима. Подобное происходит, когда человек садится на диету, начинает заниматься спортом или ставит перед собой новые цели. Во всех этих случаях требуется перестройка образа жизни. Чтобы облегчить этот процесс, важно структурировать свои действия и составить четкий план.
Например, можно начать вставать раньше и делать зарядку. Также стоит заранее подумать о том, что надеть на работу после праздников. Такой план на предстоящий день действует как опора для человека, который учится заново ходить. Необходимо самостоятельно выработать принципы, которые помогут удерживать себя в новом ритме.