«Дневной сон приносит организму множество пользы, включая расслабление мышц, уменьшение усталости, повышение концентрации и внимания, улучшение настроения и производительности, а также более быструю реакцию и запоминание», — указала специалист.Однако, по словам Надежды Бурко, дневной сон уступает ночному, так как не обеспечивает выработку таких необходимых гормонов, как гормон роста. Он рекомендован только при хорошем артериальном давлении, отсутствии диабета и депрессии.
Невролог же Европейского медицинского центра Елизавета Ермилова тоже отметила, что дневной сон длиной 20–30 минут действительно полезен для организма. За это время не успевает наступить глубокая фаза сна, и человеку это позволяет легко пробудиться.
