Как оперативно помочь организму?
Проблема бессонницы в современном мире становится все актуальнее с каждым годом. Часы, проведенные без сна сказываются на самочувствие днем - вялость, раздражительность, отсутствие аппетита - это только часть симптомов, с которыми сталкиваются люди.
Совсем недавно ученые пришли к выводу, что организм может легко компенсировать бессонные ночи, для этого достаточно найти время днем, чтобы пару раз вздремнуть на протяжении получаса. Для подтверждения своей теории ученые пригласили несколько молодых мужчин в возрасте от 25 до 32 лет, которые спали ночью с 2 до 4 часов на протяжении трех дней. В это время время у подопытных в кровь поступал норадреналин, гормон стресса, вызывавший у людей желание бежать. Также у всех участников отмечалось снижение противовирусного белка, а значит, снижался иммунитет.
Испытуемым давали поспать два раза утром и днем - с 9-30 до 10 утра и с 15-30 до 16 часов. В итоге выяснилось, что дневной отдых полностью снимает все негативные последствия бессонной ночи - все системы организма успевают восстановиться и организм полностью готов к работе.
Проблема бессонницы в современном мире становится все актуальнее с каждым годом. Часы, проведенные без сна сказываются на самочувствие днем - вялость, раздражительность, отсутствие аппетита - это только часть симптомов, с которыми сталкиваются люди.
Совсем недавно ученые пришли к выводу, что организм может легко компенсировать бессонные ночи, для этого достаточно найти время днем, чтобы пару раз вздремнуть на протяжении получаса. Для подтверждения своей теории ученые пригласили несколько молодых мужчин в возрасте от 25 до 32 лет, которые спали ночью с 2 до 4 часов на протяжении трех дней. В это время время у подопытных в кровь поступал норадреналин, гормон стресса, вызывавший у людей желание бежать. Также у всех участников отмечалось снижение противовирусного белка, а значит, снижался иммунитет.
Испытуемым давали поспать два раза утром и днем - с 9-30 до 10 утра и с 15-30 до 16 часов. В итоге выяснилось, что дневной отдых полностью снимает все негативные последствия бессонной ночи - все системы организма успевают восстановиться и организм полностью готов к работе.