Привычку отсыпаться по выходным назвали вредной для кишечника
Специалисты по питанию из Королевского колледжа в Лондоне обнаружили интересную связь между режимом сна и составом кишечной микробиоты у людей. Исследование, опубликованное в European Journal of Nutrition, показало, что люди, которые рано встают по будням и отсыпаются по выходным, имеют меньше полезных бактерий и больше вредоносных, что может повышать риск ожирения и инсульта.
Команда специалистов проанализировала данные более чем тысячи человек и выявила, что социальный джетлаг, связанный с режимом сна, может быть одной из причин ухудшения состава кишечной микробиоты. Социальный джетлаг возникает у людей, которые меняют режим сна и бодрствования в зависимости от буднего дня и выходных. Постоянное нарушение режима сна может негативно сказываться на организме и, как показало исследование, отрицательно влиять на микробную экосистему в кишечнике.
Специалист по питанию Кейт Бермингем, одна из авторов исследования, пояснила, что ухудшение состава кишечной микробиоты связано с неправильной диетой, характерной для людей, страдающих социальным джетлагом. Отдыхая по выходным после ранних подъемов по будням, эти люди склонны употреблять продукты с высоким содержанием углеводов и сахара, такие как картофель, чипсы и сладкая газировка. В то же время, овощи, фрукты и орехи реже входят в их рацион. Это предпочтение к вредной диете может быть связано с плохим качеством сна, которое влияет на выбор пищи и может усугубить состояние кишечной микробиоты.
Микробиоты, обнаруженные в кишечнике людей с социальным джетлагом, могут вызывать ожирение, уровень воспаления и повышенный риск инсульта. Поэтому понимание взаимосвязи между режимом сна, диетой и состоянием кишечной микробиоты становится важным фактором для поддержания здоровья и профилактики ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Новости Урала». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@goroda.group.
Комментарии
2. Отзывы прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:
- ваш комментарий носил критичный или провокационный характер о работе редакции данного сайта. Действия администрации сайта в комментариях не обсуждаются
- ваш отзыв носил провокационный характер: призывы к межнациональной и социальной розни, к свержению действующей власти и т. п.;
- ваш отзыв содержал нецензурную брань, в т.ч. в криптованном виде, т.е. с заменой букв на символы либо заменой брани на слово с аналогичной фоносемантикой;
- ваш отзыв содержал выражения оскорбительного характера в чей-либо адрес: автора материала, лиц, давших свои комментарии к статье, в адрес героя и т. д. Также не выставляются отзывы, в категоричной форме и бездоказательно - обвиняющие вышеуказанные лица в некомпетентности либо угрожающие им судебным преследованием – в таких случаях вам следует обращаться в прокуратуру напрямую;
- ваш отзыв содержал прямую рекламу (название и контактную информацию) фирмы, речь о которой не шла в авторском материале;
- ваш отзыв указывал на грамматические и орфографические ошибки ранее высказавшихся: грамотность – личное дело каждого;
- ваш отзыв содержал вопрос, ответ на который был дан ранее;
- ваш отзыв содержал слова из молитвы какой-либо религии (например: Аминь) или носит религиозный характер;
- ваш отзыв состоял из одного-двух слов, не несущих информативной нагрузки: «Афтар жжет», «Супер», «Наконец-то», «Отстой». Если цель вашего отзыва – дать односложную оценку мнению кого-либо из высказавшихся, воспользуйтесь рейтингом: «+», если вы поддерживаете комментатора, и «-», если не поддерживаете;
- ваш отзыв содержал слишком длинную ссылку или конструкцию, написанную без пробелов («плохие__________водители___________» и т. п.). 3. Материалы, которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.
4. Материалы, которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.
5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.