Специалисты по питанию из Королевского колледжа в Лондоне обнаружили интересную связь между режимом сна и составом кишечной микробиоты у людей. Исследование, опубликованное в European Journal of Nutrition, показало, что люди, которые рано встают по будням и отсыпаются по выходным, имеют меньше полезных бактерий и больше вредоносных, что может повышать риск ожирения и инсульта.
Команда специалистов проанализировала данные более чем тысячи человек и выявила, что социальный джетлаг, связанный с режимом сна, может быть одной из причин ухудшения состава кишечной микробиоты. Социальный джетлаг возникает у людей, которые меняют режим сна и бодрствования в зависимости от буднего дня и выходных. Постоянное нарушение режима сна может негативно сказываться на организме и, как показало исследование, отрицательно влиять на микробную экосистему в кишечнике.
Специалист по питанию Кейт Бермингем, одна из авторов исследования, пояснила, что ухудшение состава кишечной микробиоты связано с неправильной диетой, характерной для людей, страдающих социальным джетлагом. Отдыхая по выходным после ранних подъемов по будням, эти люди склонны употреблять продукты с высоким содержанием углеводов и сахара, такие как картофель, чипсы и сладкая газировка. В то же время, овощи, фрукты и орехи реже входят в их рацион. Это предпочтение к вредной диете может быть связано с плохим качеством сна, которое влияет на выбор пищи и может усугубить состояние кишечной микробиоты.
Микробиоты, обнаруженные в кишечнике людей с социальным джетлагом, могут вызывать ожирение, уровень воспаления и повышенный риск инсульта. Поэтому понимание взаимосвязи между режимом сна, диетой и состоянием кишечной микробиоты становится важным фактором для поддержания здоровья и профилактики ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Новости Урала». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту news@goroda.group.
