hh.ru и компания Garmin, производитель носимых устройств, провели совместный опрос среди жителей Свердловской области и выяснили, как изменился их сон за последние полтора года.
29% опрошенных из Свердловской области признались, что за последние полтора года стали спать хуже. В свою очередь, у 24% сон улучшился, у 47% - остался без изменений.
Почти половина – 48% свердловчан – рассказали, что обычно спят по шесть-восемь часов в сутки, еще 27% спят меньше шести часов, а 25% – больше восьми. Интересно, что 34% периодически спят днем, 4% практикуют дневной сон регулярно. При этом 44% опрошенных страдают от бессонницы, нарушений сна и/или дневной сонливости, у 45% такой проблемы нет.
67% уверены, что главная причина плохого сна - высокий уровень стресса, неприятные мысли и воспоминания. 36% отметили, что у них давно сложилась привычка ложиться поздно, вне зависимости от графика работы. А вот еще 18% свердловчан, наоборот, рассказали, что из-за интенсивного рабочего графика возможность заниматься собой и домом появляется только поздно вечером. 16% работают либо учатся допоздна, а вставать нужно рано, столько же плохо спят из-за маленьких детей.
13% свердловчан плохо спят из-за высокой чувствительности к посторонним звукам, по 9% - из-за метеозависимости и компьютерных игр, 7% страдают от симптома беспокойных ног и не могут найти удобную позу.
«7% из тех, кто испытывает проблемы со сном, говорят, что это очень плохо влияет на работоспособность, отмечая, что работать фактически невозможно, а продуктивность серьезно снизилась. Еще 60% свердловчан тоже признают негативное влияние недосыпа, но в меньшей степени: говорят, что работать стало сложнее, а продуктивность упала. На работоспособность 24% респондентов плохой сон никак не влияет. Гаджеты для контроля сна используют только 12% жителей Среднего Урала», - рассказывает Анна Осипова, руководитель пресс-службы hh.ru Урал.
