Брыли нависают, носогубные складки всё глубже, а подбородок потерял чёткость. Знакомая картина? Крема и сыворотки помогают, но лишь поверхностно. А настоящие изменения прячутся глубже — в мышцах и жировых пакетах. Хорошая новость: есть простые упражнения, которые возвращают тонус за 3 минуты утром или вечером. Это настоящий лифтинг без уколов и отличная профилактика старения.
Почему крема не убирают брыли
Любое уходовое средство работает только в верхних слоях кожи. А брыли и носогубные складки образуются глубже — в подкожно-жировой клетчатке и мышцах. С возрастом жировые пакеты на лице смещаются, расстояние между ними растёт. Это называется «распакетирование». Результат — нависания, складки, потеря чёткого овала. Гравитация, наследственность, резкое похудение — всё это ускоряет процесс. Но мышцы можно тренировать.
Три простых упражнения для подтянутого лица
Сядьте на стул, выпрямите спину. Всё делается медленно, без рывков. Всего 3 минуты — и кровь приливает к лицу, мышцы работают.
Упражнение 1. Воздушный хлопок
Наберите полный рот воздуха. Резко выдохните через рот. Повторите 10 раз. Затем ладонями легко и быстро прохлопайте по губам — это расслабит круговую мышцу рта, если она напряглась.
Упражнение 2. Втянутые щёки
Губы вытяните вперёд, будто хотите присвистнуть. Щёки сильно втяните внутрь. Задержитесь в этом положении на 8–10 секунд. Повторите 5–6 раз. Это упражнение убирает щёки, проявляет скулы и поднимает носогубные складки вместе с брылями.
Упражнение 3. Подъём по складке
Откройте рот, как будто произносите букву «О». Ладони положите чуть поодаль от уголков рта — примерно туда, где заканчивается носогубная складка. С лёгким, но ощутимым нажимом ведите ладони по коже вверх, вдоль складки, как бы поднимая щёки. Делайте минуту. В конце можно снова быстро прохлопать лицо ладонями.
Важное предостережение
Перед любой практикой при проблемах с кожей или после недавних процедур лучше посоветоваться со специалистом. Упражнения дают нагрузку на мышцы, и в некоторых случаях могут быть противопоказания.
Итог
Не обязательно тратить часы и огромные деньги на салоны. Простые упражнения по 3 минуты каждый день творят чудеса. Кровь приливает к тканям, мышцы приходят в тонус, жировые пакеты меньше смещаются. Брыли подтягиваются, носогубные складки становятся мельче, а подбородок — чётче. И никаких уколов.